Chia seed adalah biji – bijian yang dari tanaman keluarga mint yang memiliki nutrisi sehingga juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan , apakah benar makanan ini bisa membuat anda menjadi kurus ?

Chia seed ini memang tidak semua orang berpikir bisa untuk menurunkan berat badan , karena ada nya sebuah panganan yang sangat relatif dengan kalori dan lemak .

Manfaat yang bisa anda dapatkan dari chia seed ini bisa membuat anda lebih kenyang karena di dalam memiliki serat yang sangat tinggi , walaupun memiliki serat yang sangat tinggi dan ini bisa menjadi salah satu kunci untuk menurunkan berat badan dan asupan yang masuk ke dalam tubuh anda tidak terlalu berlebihan sehingga bisa di kombinasi kan dengan makanan yang sehat .

Cara mengkonsumsi chia seed dan semua konsumsi tergantung porsi, ini adalah salah satu makanan yang sangat ajaib bisa menurunkan berat badan tetapi anda harus perhatikan porsi kalori makanan yang akan terkontrol , anda bisa mengkonsumsi di mulai dari 1 – 2 sendok makan chia seed ini agar bisa mendapatkan nutrisi dan juga terhindar dari efek samping , dan anda mengontrol kalori makanan yang lain supaya tidak lebih kalori dalam sehari yang sedang berencana menurunkan berat badan .
Makanan yang bisa di campur kan ke dalam makanan adalah sebagai berikut :

• anda bisa campurkan ke dalam smoothie dan juga oatmeal
• bisa di taburkan ke salad atau membuat roti sendiri di rumah
• campurkan ke dalam puding .

Apakah aman jika konsumsi chia seed setiap hari ?

Chia seed ini bisa di konsumsi dengan setiap hari tetapi anda harus memperhatikan dalam jumlah konsumsi sajiannya anda bisa menggunakan 2 sendok makan setelah itu anda taburkan pada saat diet maka bukan hanya bisa menaikan tetapi juga bisa memicu efek samping contoh gangguan terhadap sistem pencernaan .

Ini beberapa penjelasan dan manfaat dari chia seed yang baik untuk kesehatan sampai bisa untuk menurunkan berat badan semoga bermanfaat .